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식단관리4

식단관리 술 안주 추천, 라이스페이퍼 치킨 (에어프라이어 간단요리) [식단관리 술안주 추천] 라이스페이퍼 치킨 / 에어프라이어 간단 요리 안녕하세요 :) 오늘은 에어프라이어로 간단하게 만들 수 있는 라이스페이퍼 치킨을 소개해드리려 해요. 라이스페이퍼 치킨은 만드는 방법이 간단할 뿐 아니라, 가벼운 칼로리로 체중 관리하시는 분들에게 술안주로 딱인데요. 우선, 제가 간단하게 만든 영상 보고 오실게요~~ 영상 잘 보셨나요? 영상에 라이스페이퍼 껍데기의 바삭한 소리를 들려드리기 위해 ASMR 같이 소리도 넣었는데 잘 들리셨으려나 몰라요 ~~ 생각보다 정말 바삭하게 즐길 수 있는 라이스페이퍼 치킨인데요. 만드는 방법도 참 간단합니다. 천천히 재료 및 만드는 방법을 알려드릴게요. 재료 - 닭가슴살 - 라이스페이퍼 - 오일류 ( 저는 올리브 오일 사용했어요.) 3가지면 끝! 닭가슴살.. 2021. 10. 18.
메이크샐러드 오징어 닭가슴살포케 & 그릭치즈와 바질페스토 2종 후기 (feat. 샐러드 새벽배송) 안녕하세요. 운동 & 식단관리 정보를 공유하는 비타밍제이입니다. 오늘은 이전 글에 올려 배송받았던 메이크샐러드 2종 후기를 더 가지고 와보았어요. 가족들도 맛있다며 시켜먹고 싶다는 반응들이라 다른 분들에게도 추천해보면 좋을거 같아 후기 올려봅니다. BASE 버터헤드, 로메인, 청경채, 비타민, 적근대, 비타민, 적채 TOPPINGS 파프리카, 방울토마토, 적양파, 오이, 아몬드슬라이스 DRESSING 바질페스토 드레싱 그릭 치즈 자체는 처음이라 맛에 익숙하진 않았지만, 담백한 샐러드에 잘 어울리던 그릭 치즈 샐러드입니다. 야채도 신선하고, 드레싱까지 하나하나 만드시는지 갈아 만든 재료들이 가라앉아 있어 제가 평소 마트에서 사먹었던 바질페스토 드레싱과는 차이가 나더라고요. (신선함과 정성이 들어간 샐러드라.. 2021. 8. 1.
메이크샐러드 참치통밀크래커 후기 (feat. 샐러드 새벽배송) 안녕하세요. 오늘은 새벽 배송으로 받아볼 수 있는 샐러드 전문 '메이크샐러드' 참치 통밀 크래커 후기를 가지고 와보았습니다. 인스타그램을 통해 자주 보이던 샐러드 브랜드라 궁금했는데요. 직접 받아보고 신선한 야채와 맛에 만족하여 후기를 작성해봅니다. 메이크샐러드는 새벽 배송으로 배달됩니다. 마켓 컬리와 쿠팡 로켓 배송처럼 문 앞 배달 완료 인증까지 남겨주셔요. 메이크 샐러드의 참치 통밀 크래커 샐러드 (+와사비마요네즈) 요, 참치 샐러드는 재료가 무난해서 맛에 큰 기대는 하지 않았는데요. 함께 오는 와사비마요네즈 드레싱이 너무 맛있어서 드레싱이 열 일한 다는 생각이 들었어요 ㅋㅋㅋ 물론, 샐러드가 맛이 없다는 건 절대 아니고요.! 조합 자체가 어느 정도 상상할 수 있는 조합이잖아요. 평범한 조합에 특별한.. 2021. 7. 29.
5분 요리 / 참치계란오트밀죽 (아침 or 직장인 도시락 추천) 안녕하세요. 운동 & 식단 정보를 알려드리는 운동 블로거, 비타밍제이입니다. 오늘은 건강하게 한 끼 먹을 수 있는 오트밀 참치 계란죽 레시피를 가지고 와보았어요. 단백질&탄수화물이 잘 어우러진 한 끼인데요. 죽이라 목넘김이 좋아 아침밥으로도 추천드리며, 도시락으로 싸다니기에도 간단해 레시피 공유해봅니다. 우선 영상부터 올려볼게요. 어때요? 엄청 간단하죠? 손에 익으면 정말 후다닥 만들 수 있는 5분 요리. 오트밀 죽에 도전하시려는 분들을 위해 요리하실 때, 보기 쉽게 화면을 캡처해두었으니 참고해주시면 좋을 것 같습니다.^^ 1. 오트밀 양을 측정합니다. 오트밀은 양을 측량해서 넣어주는 것이 좋습니다. 저는 1인 기준, 오트밀 8 스푼을 넣어줬는데요. 오트밀 6~7스푼으로 넣어줘도 괜찮을 것 같습니다. (.. 2021. 7. 26.

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