전체 글19 운동의 마무리 짧굵! 복근운동 ( 다양한 복부 자극이 가능한 3가지 동작) 안녕하세요. 밍핏입니다. 오늘은 짧고 굵게! 5분 복근 운동을 준비해보았어요. 복부를 다양하게(상, 하복부 / 외, 내복사근) 사용할 수 있는 운동들로 가지고 와보았으니, 헬스장에서 운동 끝난 후 마무리 복근 운동으로, 또는 집에서 짧고 굵은 운동으로 진행해보셔도 좋을 것 같습니다. 우선 밑에 영상으로 어떤 동작들을 나가는지 볼까요? 5분 복근운동 1. 상복부 운동 / 무릎 터치하고 내려오기 첫 번째 동작으로는, 우리가 많이 하는 상복부 운동을 준비해보았습니다. 보통 머리 뒤에 깍지 끼고 진행하는 동작인데요. 저는 무릎을 찍고 오는 목표를 설정하여 조금 더 올라오기 위해 노력해보았습니다. 혹시, 무릎을 터치하며 올라오는 동작이 부담스럽다면, 머리 뒤에 깎지를 끼고 진행하셔도 괜찮아요. 2. 외 / 내복사.. 2021. 10. 19. 식단관리 술 안주 추천, 라이스페이퍼 치킨 (에어프라이어 간단요리) [식단관리 술안주 추천] 라이스페이퍼 치킨 / 에어프라이어 간단 요리 안녕하세요 :) 오늘은 에어프라이어로 간단하게 만들 수 있는 라이스페이퍼 치킨을 소개해드리려 해요. 라이스페이퍼 치킨은 만드는 방법이 간단할 뿐 아니라, 가벼운 칼로리로 체중 관리하시는 분들에게 술안주로 딱인데요. 우선, 제가 간단하게 만든 영상 보고 오실게요~~ 영상 잘 보셨나요? 영상에 라이스페이퍼 껍데기의 바삭한 소리를 들려드리기 위해 ASMR 같이 소리도 넣었는데 잘 들리셨으려나 몰라요 ~~ 생각보다 정말 바삭하게 즐길 수 있는 라이스페이퍼 치킨인데요. 만드는 방법도 참 간단합니다. 천천히 재료 및 만드는 방법을 알려드릴게요. 재료 - 닭가슴살 - 라이스페이퍼 - 오일류 ( 저는 올리브 오일 사용했어요.) 3가지면 끝! 닭가슴살.. 2021. 10. 18. 코스트코 추천템, 커클랜드 어그 방한슬리퍼 제품 후기 (+ 사이즈 팁 ) [코스트코 추천 템] 어그 st 여성 방한 슬리퍼 구매 후기 갑자기 추워진 날씨에 수면 잠옷, 양말도 꺼내고.. 겨울을 준비하고 있는데요. 그러던 와 중, 작년에 너무 잘 신었던 코스트코 털슬리퍼가 생각나서 다시 구매하러 다녀왔어요! 제가 구매한 어그 슬리퍼 자세한 후기 남겨볼게요. 1. 구매한 지점 및 시기 - 코스트코 공세점 (경기도 용인시 기흥구 탑실로 38) - 구매 시기 : 2021년 10월 17일 (일) 2. 구매 가능한 컬러 컬러는 2종류로 고를 수 있어요 :) - 체스트넛 컬러의 체스트넛 - 약간의 잿빛과 브라운이 섞인 카리부. 3. 가격 - 26,990원 4. 소재 100 % GENUINE SHEEPSKIN 리얼 양가죽인데 가격 26,990원.. 가격 너무 착한 거 아니냐고요..!! 5... 2021. 10. 17. [판교카페투어] 호텔더일마 (Hotel the ilma) [판교 카페 투어] 호텔더일마 (Hotel theilma) 가을 날씨에 집에만 있기 아쉬워 다녀오고 싶었던 카페에 다녀왔어요:) 요즘 판교카페가 뜨는지,, SNS에 그렇게 많은 분들이 다녀오시더라고요. 그래서 자주 인증사진이 보이는 호텔더일마에 다녀왔어요 - ! #내돈내산 주관적인 솔직 리뷰 시작합니다. 호텔더일마는 차가 없다면, 오기 힘든 위치에 있었는데요. 다행히도.. 제가 운전을 할 줄 알기에 차를 끌고 카페 투어를 다녀왔어요. 1. 주차공간 한 건물 자체를 모두 사용하고 있는 곳. 그 덕에 주차공간은 다른 카페에 비해서 넉넉하게 이용할 수 있어 참 편했습니다. 20대 이상 주차할 수 있는 공간이 있었답니다. 참, 주차요원님들도 계셔서 주차할 때 봐주시고 친절하셨어요. 호텔더일마는 90분 동안 주차.. 2021. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
